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Die Meditation bietet dir eine zauberhafte Möglichkeit für einen Moment abzutauchen und deinen Stress und deine Sorgen loszulassen. Durch die Mediation kannst du dich mit dir selbst und deinem Herzen verbinden. Du kannst dich mit der Liebe aus der unerschöpflichen Quelle GOTT anbinden und dir so täglich Kraft zufließen lassen. Genauso wichtig ist die tägliche Verwurzelung mit der Erde, damit du standhaft und stabil jedem Sturm ausharren kannst, bis er vorüber ist.

Über deine Chakren bist du mit der Erde und dem Himmel verbunden. So erhälst du Wurzeln und Flügel zugleich. Farben und Visualidierungsübungen helfen dir, dich aus deinem Grübeln...

Diese Podcastfolge ist der Woche 8 des Jahres 2023 und dem "Baum des Lebens" gewidmet. Wir können uns so viel von den Bäumen abschauen. Sie sind kraftvoll, tief verwurzelt und symbiotisch mit allen anderen Bäumen verbunden. Und sie wachsen zu weit in die Höhe und tragen eine wunderschöne Krone.

Wir brauchen in unserem Leben auch tiefe Wurzeln, um den Stürmen des Lebens standhalten zu können. Und erst dann dürfen wir in die Höhe wachsen und unser volles Potential entfalten. Also kümmere dich um dein Fundament!

1. Heute schauen wir uns eine weitverbreitete Technik gegen Ängste an, die dir aber nicht wirklich weiterhelfen wird. "Atme deine Ängste ein. Lass sie zu. Sieh deine Angst als Geschenk."

2. Was dir hilft ist, dich kraftvoll gegen die Ängste zu stellen, die dir ein narzisstischer Mensch injizieren will! Sieh diese toxische Angst wie ein Räuber, der dir deine wertvolle Energie rauben will. Schlag dieser toxischen Angst die Türe vor der Nase zu und stell dich mutig und voller Vertrauen den Einschüchterungen entgegen!

3. Erkenne, dass der Kaktus nur mit leeren Drohungen und Einschüchterungen dich dominieren will. Du darfst die...

Schaffe dir kraftvolle Rituale. Zünde eine Kerze an und bringe dein Licht in diese Welt.

Was ist deine Seelenaufgabe hier auf der Erde?
Fülle das Materielle mit Spiritualität auf.
Verbinde dich in deinem Herzen mit Gott und achte auf deine Handlungen, Worte und Gedanken. Richte alles auf Liebe aus.

Grenzen zu setzen ist ein Akt der Liebe!

Wenn du seelischen Missbrauch erlebst, befindest du dich immer wieder in heftigen Stress-Situationen. Dein Atmen ist dein wichtigstes Tool, um dich und dein Nervensystem wieder zu beruhigen.

1. 5/3/5 Rhythmus = 5 Sekunden einatmen, 3 Sekunden anhalten, 5 Sekunden ausatmen
2. "Wechselatmung" = sehr harmonisierende Yoga Atmung Rhythmus: 4/8/4
3. Atemtherapie = regelmäßig abends vorm Einschlafen als Ritual einführen

LEARNING: Dein Atem ist das A & O um dich zu erden, zu beruhigen und zu stärken.

Angst ist eine sehr niederdrückende Energie, die dich schwächt und kontrollierbar macht. Also sei achtsam und bewusst, wann sich die Angst an dich wie ein "Räuber" heranschleicht. Setze dich zur Wehr und übernimm die Verantwortung über deine Gedanken. Beobachte deine Gedanken. Analysiere was für eine Angst vorliegt und setze der destruktiven Angst, die dich nur unter Wasser drücken will, Grenzen.

Du bist ein kraftvoller Mensch und kannst die Angst besiegen, wenn du dich für die Tugenden Mut und Vertrauen entscheidest.

Durch die Angst können dich andere Menschen kontrollieren! Also sei wachsam. Wenn ein anderer Mensch bei dir Angst auszulösen versucht dann stell dich diesem Angriff kraftvoll entgegen, wenn du dich nicht kontrollieren lassen willst! Sage laut zur Angst "NEIN! GEH WEG!" Knall der Angst die Türe vor der Nase zu und geh ganz bewusst ins Vertrauen und in den Mut und denke hebende Gedanken wie "Ich schaffe das!". Dann mach dir fröhliche und kraftvolle Musik an, triff dich mit Menschen,...

Du kannst dich in unbewussten Menschen nicht spiegeln. Sie sind bildhaft gesagt wie ein stürmischer See, in dem du dich auch nicht sehen kannst. Nur in einem ruhigen und klaren See kannst du dich spiegeln und erkennen.

Zieh weiter, wenn du dich spiegeln willst und dich erkennen willst. Such dir wahre Herzensmenschen, in deren Augen und Verhalten du dich selbst erkennen kannst. Es wird dich heilen und heben.

Jetzt wünsche ich dir erstmal ein erholsames Wochenende. Tanke Kraft und fühl dich wohl.
Herzliche Grüße
Hanna

Egal, was gerade bei dir ansteht und wie turbulent dein Alltag gerade ist. Wenn du diese drei super leichten Yoga Asanas mit lichtvollen Visualisierungen und stärkenden Mantras machst, gehst du verwurzelt durch Deinen Tag und meisterst alle Schwierigkeiten mit viel mehr Ruhe und Stabilität. Du brauchst keine Yoga Matte oder andere Hilfsmittel.

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude und Genuss bei dieser Auszeit für dich!

Wir haben die Pflicht authentisch zu sein und unser inneres Licht hell zum leuchten zu bringen. So sind wir in Harmonie und Frieden. Wenn das jeder Mensch macht, entsteht Weltfrieden und pure Harmonie auf der Erde.

Wer oder was hält dich noch zurück?
Wer oder was nimmt dein Licht?
Welche gesellschaftlichen Zwänge engen dich ein, halten dich gefangen?
Sprenge die Ketten deiner Gedanken und finde zu dir selbst, zu deinen wahren Talenten und zu deiner Lebensaufgabe und entfalte sie.

Und dann habe Geduld. Alles im Leben unterliegt dem Kreislauf von Kommen und Gehen, von Geburt, Wachstum, Welken, Sterben. Jeder Zyklus...